Recuerda que una dieta balanceada, no significa dejar de comer, sino alimentarnos de forma sana con todos los tipos de alimentos que existen, algunos en gran y otros en menor medida.
Una dieta balanceada debe ser:
Completa: Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los tres grupos.
Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí.
Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes y se consuma con moderación.
Suficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos.
Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas, ajustada a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras características.
El siguiente link, contiene más información:
PLATO DEL BIEN COMER